Tentang
Tentang studio
Powerupyourbody wujud kerana pelari dan atlet triatlon di Singapura terus tiba di gim umum dengan Achilles, tendon patela, hamstring proksimal atau tendon gluteal yang tidak sesuai dengan kelas bercampur. Kerja yang mereka perlukan adalah perlahan, terkira, dan ditulis di sebelah minggu larian. Itu kerja yang sempit, dan kami mengekalkannya sempit.
Studio yang luas terpaksa berpura-pura setiap matlamat adalah sama. Kami tidak menerima HIIT berkumpulan, program penurunan berat badan, pemakanan, urutan atau diagnosis. Empat tapak tendon, progresi kembali berlari, dan cara 31 °C serta kelembapan 80 % mengubah lonjakan sudah cukup untuk satu bilik. Kedalaman ialah produknya.
Powerupyourbody ialah studio latihan kekuatan. Kami tidak mendiagnosis atau merawat kecederaan. Kami meminta kelulusan daripada doktor atau ahli fisioterapi anda sebelum kami membebankan anda, dan kami menulis kepada mereka apabila anda mahu kami berbuat demikian.
Tingkat
Apa yang ada dalam bilik
Dua rak, cakera sehingga 200 kilogram, landai angkat betis, tikar lonjakan, dinamometer pegang tangan, metronom, landasan terawat 18 meter, dan treadmill dengan kawalan kecerunan. Itulah senarai kerja. Ia cukup untuk tahanan isometrik, rintangan berat perlahan, bateri lonjakan, dan sampel larian pendek tanpa meninggalkan tingkat.
Tiada dinding basikal spin, tiada peti sejuk suplemen, dan tiada katil rawatan. Sesi separa persendirian terhad pada dua atlet. Landasan itu pendek secara sengaja: kami mahukan kualiti sentuhan. Pusingan luar yang lebih panjang ditulis untuk MacRitchie atau estet berteduh dan dijadualkan pada 06:30.
Surat
Cara kami bekerja dengan ahli fisioterapi dan doktor
Atlet memiliki fail itu. Apabila mereka minta, kami menghantar laporan bertulis: ujian, kilogram, kiraan lonjakan, julat 24 jam, dan minggu larian. Kami menggunakan perkataan yang sama seperti yang kami guna di laman ini — toleransi beban, tahanan isometrik, rintangan berat perlahan, simpanan tenaga — supaya pakar klinikal tidak perlu menyahkod slogan gim.
Sesi Serah Tugas Fisio ialah slot enam puluh minit tempat pelan klinik dan pelan gim boleh berada pada satu halaman. Kami tidak membahaskan diagnosis. Kami tidak mengubah sekatan yang ditulis oleh doktor. Jika surat menyatakan tiada lonjakan, maka tiada lonjakan. Jika surat menyatakan bebankan setakat yang boleh ditoleransi, kami mentakrifkan "boleh ditoleransi" dengan skor pagi dan kami menyalinkan pakar klinikal apabila atlet mahukannya.
Piawaian
Cara studio dijalankan
- Persetujuan termaklum sebelum sesi berbeban pertama, secara bertulis, dengan skop studio latihan dinyatakan dengan jelas.
- Kelulusan untuk dibebankan daripada doktor atau ahli fisioterapi sebelum rintangan berat perlahan atau lonjakan.
- Pengendalian berhati-hati terhadap log latihan, e-mel dan sebarang surat yang kami hantar bagi pihak anda. Kami tidak menjual senarai. Lihat nota privasi.
- Maksimum dua atlet dalam bilik pada satu masa dalam format separa persendirian. Satu lawan satu ialah lalai untuk penilaian dan blok kembali berlari.
- Tiada testimoni bernama, tiada halaman kakitangan rekaan, dan tiada penarafan pelanggan. Kerjanya ialah protokol.
Sejak 2026
Mengapa Jalan Kilang Barat
Studio dibuka pada 2026 di tingkat tiga di 7 Jalan Kilang Barat. Daerah ini cukup berindustri untuk landasan 18 meter dan ruang memunggah, dan cukup dekat dengan Redhill sehingga sesi 06:30 ialah permulaan yang realistik untuk mereka yang kemudian pergi ke pejabat. Kami mahukan ruang tinggi untuk lonjakan, lif yang boleh membawa basikal, dan bilik yang tidak terletak di koridor medan selera.
Kilang Barat bukan alamat gaya hidup. Itu berguna. Atlet datang untuk set yang terkira dan minggu yang bertulis. Berjalan dari MRT Redhill (EW18) mengambil masa lebih kurang sembilan minit. Ruang memunggah di Jalan Kilang Barat. Rak basikal terletak di lobi lif. Hari Ahad tutup kerana blok tendon memerlukan satu pagi yang tenang dalam seminggu.
Akses
Cara untuk sampai ke sini
7 Jalan Kilang Barat, #03-04, Singapura 159346. MRT Redhill (EW18), lebih kurang sembilan minit berjalan kaki. Ruang memunggah terletak di Jalan Kilang Barat; ia sederhana, jadi kereta api atau basikal ialah pelan hari bekerja yang lebih dipercayai. Rak basikal berada di lobi lif. Lif berkhidmat ke tingkat tiga.
Waktu: Isn–Jum 06:30–20:30 · Sab 07:00–14:00 · Ahad tutup. Tulis dahulu di [email protected] atau hubungi +65 6276 3815. Peta terletak pada halaman hubungi.